a silka

A z tą siłką w Dziwnowie czy gdzie tam pisałeś jak jest? :-) Edit: Ogarnąłem, że czynna od 7:00. Nie ukrywam, że przez te 7-10 dni jak bedę w Pobierowie to ze 3 treningi bym se machnął, tak właśnie z rana, przed pójściem na plażę ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-06-26 12:14:58

Bo wszyscy pisza ze pracują na prawnym rozwiazaniem i ten czas miedzy świętami i nowym rokiem na to poświęcają. Choc tak naprawdę nie wiadomo czy cos ugraja. Jedna silka działająca z klubem mma smiga normalnie dzis ale ponoc juz nie podpisuja nowych umow wiec raczej tam sie nie dostane (a szkoda bo bym został zawodnikiem mma%-)). Opcje mam jakas [...]

U mnie też dziś byli, ale siłka na klucz zamknięta więc g**** zrobili. A jak trenujący wychodzili kanałami. 8-):-)

Update Waga 120.2kg Choć wczoraj lekko więcej że tak powiem srałem i nie do końca stała konsystencja%-) Nie wiem czy to jakaś jelitowka nie chciała mnie złapać czy coś po prostu z jedzenia zaszkodziło Po odstawieniu menta delikatnie spadło nabicie i zeszło trochę wody nie czuję się tak naj**any fluidem%-) Kończę 1 tydzień po deloadzie Dziś nogi a [...]

[...] sprobowal bym jeszcze odjac z 2300 kcal na 2100 maks zrezygnowac z aerobow w dnt zastapic interwalami a po silowym 25 - 35 aeroby. tylko tez troche dziwne cos wydaje mi sie sie nie tak poniewaz w tamtym roku szlo mi jakos lepiej i efekty byly szybsze :/ ale moze dlatego ze tez pracowalem wtedy do tego ciezko fizycznie a teraz tylko dom i silka.

Wioslo hantlem robie :D a co do nabierania masy to nie bardzoj będzie, bo przemyslałem to czego chce na ten moment, czego mi najbardziej brakuje i sprawa wygląda tak - od przyszlego tyg nadciągam na treningi taekwondoo(trenowalem troche taja i troche mma) pon czw tkd, do tego 2x week siłka będzie ale musze rozkminić trening. Jestem zmęczony [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d914ac61c9f43c1aaaf9eb6abad5882.jpg Dzień 24 – 13.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abf98c3088904e19a75eb4f7cb9446bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba6401247d334e18a06fe7a33478af48.png Warzywa: pomidory, młoda kapusta kiszona mmm, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, [...]

Neysha, no dokładnie - wiesz, ja te 17,5 to już ciężko, szczegółnie po 3 pełnych seriach 15ką. Niby już miałam 18kg, ale nie jestem pewna, czy wtedy dobrze liczyłam (inna siłka). Teraz mam pewność, bo to gotowa sztanga i ją ważyłam. Na kolejnym i ostatnim treningu chcę z tą siedemnastką powalczyć. Do 12 repsów też nie dobiję, ale będę cisnąć :-)) [...]

Wczoraj Pull 1. Podciąganie wąsko cc x max, 20x10, 40x7 2. Wiosło sztangą 150x10, 150x10, 150x12 3. Wiosło półsztangą 160x8, 160x8, 120x12 5. HS pulldown jednorącz podchwyt 75x9, 75x9, 60x10 6. Wiosło hammer low row 110x8, 110x8, 100x10 7, tył barku jednorącz 24x15, 24x15, 24x15 8. Rackpull 220x8, 280x7, 220x10 8. Szrugsy hantlami 60x9, 60x9, [...]

Mikołajkowa siłka zaliczona Dużo robić nie moge, miałam nawet kłopot ze wstaniem z wypychania (bo trzeba się podeprzeć a to jednak daje czadu ) ale .. pierwszy krok za mną Stołki ginekologiczne obydwa zaliczone. Było 5x30 bo sie zagadałam Ciężar na 4 sztabce, przy odwodzeniu, na 5. Wypychanie na suwnicy szło dobrze przy 55kg, zrobiłam 4x15. [...]

"wygodne zycie, albo silka", no co Ty gadasz.. Zycie z silka tez jest wygodne.. dla mnie silownia=wyrzeczenia a to latwe nie jest, wygodne zycie to jedzenie wszelkiej zywnosci w kazdych ilosciach, brak jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej z powodu lenistwa Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-10 14:44:06

[...] indziej chodze na silke gdy nie ma na niej nikogo i trenuje w calkowitej ciszy. Generalnie zauwazylem ze gdy jest cicho trenuje bardziej technicznie, a im agresywniejsza muzyka tym bardziej "rzucam" ciezary. Bardziej od muzyki w****iaja mnie kolesie ktorzy nie trenuja tylko ******la glupoty, jakby silka byla jakims kolkiem rozancowym :/

Cześć Goliat to siłka na terebelskiej obok hotelu delfin. Duża dobrze wyposażona sprzęt sewim rowery ketler full miejsca i sprzętu 2 wejścia na saunę w cenie karnetu karnet dla studenta 50zł wchodzisz kiedy chcesz oprócz niedziel bo nieczynne od 9 do 22. Atmosfera dobra miła obsługa aczkolwiek są wariaci z którymi nieprzyjemnie się gada ale [...]

... no to niezły sprzęt miałas !!! Ja miałam i mam rower ... "mój ci on" na wieki. No dobra, dzisiaj: I. ciecierzyca, kefir, tuńczyk, troche oliwy; II. chleb (niestety trafił mi sie biały), troche wedliny, biały ser; III. ciecierzyca, kefir, łosoś, kefir; IV. makaron, wołowina, oliwa; V. makaron, kurak, kefir, oliwa; VI. makaron, [...]

... a jutro siłka .... YYEEAAHHHH !!! u mnie też jutro siłowy, pakujemy, pakujemy

haha :D świetna fotka ^^ dość pracowity dzień miałaś dzis, rower, siłka, basen.. skąd ty tą energie bierzesz ja w opasce wolę nie, bo już bez opaski wzbudzam za duze zainteresowanie wśród robotników którzy co parędziesiąt metrów SIEDZĄ i odpoczywają przy drodze. bo jak jadę na dystans a nie na wysokość, po górach to tylko droga główną... chyba [...]

1. Siłka na ul.Sudeckiej (kolo basenu i starego cemntarza) cena nie wiem chyba 70zł za miesiac . 2. Siłka w szkole "Budowlance" na zabobrzu (koło Tesco , salon Reno)ceny nie wiem 3. Siłka Na kiepurowie dokladnie nie wiem gdzie i ceny tez nie znam Jest jeszcze kilka ale reszta to szmelc Pozdro. Ps. a gdzie mieszkasz ?

Po siłce aeroby jeszcze ? :-/ Raczej odpuszcze...tzn sprawdze jak obecnie te moje aeroby wygladają pod względem %HR bo wydaje mi sie, ze jestem w jednym z gornych przedziałów (zakladajac ze jest ich 6, a to przeciez źle dla mnie)...jak sie okaze, ze bede musiał robic je bardziej spokojne zeby byc w tym 70 - 75% HRmax to wtedy moze bede miał siłe [...]

Siemano :) Wlasnie lece negatywy, po swietach chyba silka zamknieta wiec raczej bedzie tydzien przerwy. We wszystkich cwiczeniach poprawe sily widac "golym okiem". Niestety nie spisywalem ciezarow ale z tego co pamietam to klatka na skosie bylo 80x5 a teraz 90x4 weszlo spokojnie. W martwym 120kg to loozik, ale tu nie szaleje z ciezarem, [...]

O.o dobry pomysł :D:D.NOM wiem czemu szło w pasie jak co tydz pizze zamawialiśmy kolegami:D:d a ja głupi robiłem skłony z hantelką aby wyrobić mięśnie boczne brzucha:],to samo sobie przeczy ale po świętach zerro fast foodow:].A więc tak pon i pią SW Śro rozciągałbym się bo trochę muszę to dopiłować a we wto i czw:] tak jak w tamtym planie siłka. [...]